[...] NIE wazne ;-) wazne ze je robisz i ze NIE beda zbyt intensywne jesli priorytetem sa miesnie - energii masz miec na silownie (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) co do poziomu kalorii - obetnij 10 % z OBECNEGO poziomu :-) Raportuję: [...]
[...] że od kiedy przestałem wchodzić w jałowe dyskusje na tym forum poziom kortyzolu wyraźnie spadł%-) Po prostu są rzeczy w których obie strony mają kompletnie inne zdanie i wtedy każda dyskusja jest skazana na porażkę, bez względu na jej długość. W takich wypadkach traci się tylko czas i nerwy. To trochę tak jak dyskusja co jest lepsze - prawica [...]
Witam Mam problem tego typu że podczas sexu czesto zanika mi wzwod i pozniej jest juz ciezko go odzyskać.. Co moze byc problemem?? Wczesniej zanim mialem dziewczyne czesto sie masturbowałem, wiem wiem czasami zarzuce kamagre wtedy jest ogien ale ciagle na tym przeciez nie moge lecieć.
[...] 2 tygodnie stosowałem no-xploda i niestety musiałem odsprzedać powód: po 30-40 minutach zaczynam odczuwać mdłości i bierze mnie na wymioty po prostu tak mdli że nie da się trenować starałem się zmniejszać dawki lecz wtedy albo zero kopa albo to samo co powyżej... może jestem uczulony na jakiś składnik? tylko jak zweryfikować jaki? pozdrawiam.
[...] 2013-08-24 15:55:40 Mylisz się! Świeżą wołowinę możesz trzymać w lodówce nawet 2 tygodnie i nic się nie stanie. Jeśli kupisz mieso zaraz po uboju, mięśnie są skurczone, i gdybyś chciał zrobić steaka, ten wyjdzie twardy. Aby temu zapobiec, w restauracjach świeża wołowina leżakuje w chłodniach do dwóch tygodni, i dopiero wtedy trafia na grila.
Ok. W takim razie co jeść? Nie za bardzo umie gotować. Coś szybkiego i prostego. Co polecacie? i czy jak już zacznę jeść więcej to czy odżywka wtedy pomoże?
A te kłucia masz racje, pewnie są od kregosłupa, po wiosłach tak mam czasami, znacyz miałem jak rozgrzewka była zj**ana. wtedy też mnie czworoboczny kuł czy kłuł k***a, co to za SŁOWO ?! A nerwice sam sobie zdiagnozowałem iza, tak jak Tobie downa %-) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-26 11:55:49
[...] chodzi o dietę to z tym może być problem gdyż praca plus stołówka w pracy nie stwarzają mi możliwości do regularnego, systematycznego i obfitego jedzenia. Po prostu jem wtedy kiedy mogę i tyle ile dają. Po pracy w domu też jem to normalne, ale nie trzymam żadnej diety tylko jem co akurat jest na obiad lub gdzieś wyskoczę zjeść coś szybko na [...]
Obecnie leci deka teść meta, pytanie co zrobić. Wrzucić winko pod koniec cyklu? Przejść na prop t3 wino od razu po skończonym cyklu? Czy może poczekać po skończonym cyklu masowym dopiero redukcja? I ostatnie ciągnąć wtedy enan czy przejść na prop?
też dla mnie to było nielogiczne. Poki co Doba minęła i nic poza minimalnie wiekszym bolem nie ma, ale pamietam ze wtedy trafilem na nerw i pewnie dlatego. Pożyjemy zobaczymy, jak sie zrobi sine albo temperatura podskoczy to wtedy bedzie mozna panikować
[...] SZTANGĄ 4. PUSH-PRESS 5. WYCISKANIE FRANCUSKIE (czy może być tutaj WYCISKANIE WĄSKO ?) 6. UGINANIE ZE SZTANGĄ + spięcia na brzuch Myślałem czy nie połączyć tego tak że zamiast wyciskania sztangi na ławce płasko dać SKOS i wtedy zamaist wyciskania francuskiego dać wyciskanie wąsko. Co o tym sądzicie ? POZDRAWIAM ! I Z góry dziękuje za pomoc !
Ja jestem za przechodzeniem na wyższy poziom, przy najniższych możliwych progach. Wtedy cały czas utrzymujemy wysoką trudność ćwiczeń, nie wchodząc na jakieś kosmiczne zakresy powtórzeń. Co do obciążenia. Po przygodzie z Lafayem, nie uważam go za najlepszy plan jeżeli chodzi o modyfikacje pod względem dodawania kilogramów. Będzie po prostu zbyt [...]
[...] Czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: dukan, dieta wysokobiałkowa rozpisana przez dietetyka (niestety mama ucięła mi wtedy finanse) Czytałam kiedyś kilka dzienników żywieniowych, ale tak naprawdę nie wiem za co się zabrać i co jeść, a czego nie. Zmieniony przez - yasukoo w dniu 2013-08-25 [...]
[...] masa do mojej nie potrzebuje wiecej towaru niż hrt. - jesli jeden chce to zrobic na bombie, bądź pewny ze jest czysty zanim to zacznie, albo jesli jeden chce przybydlic wtedy podwoi dawki a to nie jest dobre rozwiazanie, to nie zrobic z ciebie monstera, wiec oszczędź mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest [...]
[...] poczujesz za bardzo co to MC. Czy to w ogole sprawilo Ci trudnosc? Lata ta sztanga jakby nic nie wazyla. Plecow nie trzymasz. Dorzuc kg, lopatki sciagnij, brzuch zepnij. Pupson nie schodzi w dol odpowiednio, tylko sie jakos zatrzymujesz, ale to przez slaby ciezar. Duzo sie rozciagaj, wtedy tez bedzie szlo latwiej. :-) cwicz, cwicz, powodzenia :-)
[...] 10 jaj niecałe 3tyś kcal. Ten pułap kcal zapewni mi dalsze skuteczne cięcie. O wiele lepiej mi się to robi na gwałtownych zmianach w kaloryce niż na stopniowym schodzeniu, wtedy to człowiek ni to najedzony ni to głodny, taka robota ni w pyzde ni w oko. A tak będzie te 3tyś kcal i mam pewność, że deficyt już mam. Na tym mozna pracowac. Pozdro.
[...] - masa; staz - 3 x po pol roku (sezonowiec;). Teraz ma byc inaczej. Ma byc plan, dieta i suplementacja. Ponizszy plan jest na podstawie tego co robilem wczesniej, chociaz wtedy nie trzymalem sie go scisle (zmiana cwiczen, kolejnosci ilosci powtorzen itd.) Mam dostep do niezle wyposazonej silowni (maszyny, wyciagi). I jeszcze jedna kwestia, [...]
Czyli właściwie mogę sobie wszystko ustawiać jak chce, tylko żeby była rotacja weglami i żeby bilans był na plus? Ale co wtedy na redukcji? Z tłuszczu już nie będzie można ciąć.
[...] nie możesz powiedzieć ze jestes zmęczony, wiele zobaczysz w lustrze po 11 dniach na gh, 11 dni to za mało czasu by zmienić kompozycje ciała, to zajmie wiecej czasu, 120 dni wtedy powinieneś zacząć, wtedy przejdziesz na 4 stopień, który uczyni z ciebie zawodnika, nie bedZie to forma startowa, ale braknie jej 2 tygodni, formy startowej nie musisz [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
